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Qualidade de vida na gestação: a importância da prática de atividade física
A gestação é um período em que ocorrem intensas modificações na mulher: psicológicas, fisiológicas e físicas.
Somado a isso, transformações hormonais, músculo-esqueléticas, emocionais, circulatórias e respiratórias são fundamentais para que o feto possa crescer e se desenvolver adequadamente.
Antigamente, as gestantes eram aconselhadas a interromperem a prática de qualquer atividade física.
Atualmente, a influência da atividade física no período gestacional sob a devida orientação vem merecendo destaque na literatura, principalmente por sua importância na promoção e manutenção da qualidade de vida.
Praticar atividades físicas com avaliações e um profissional capacitado, é fundamental e auxilia o menor ganho ponderal, acelerando o retorno do peso pré-gestacional e melhorando a qualidade de vida tanto da mãe quanto do feto.
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- Primeiro trimestre de gestação:Adaptações fisiológicas e posturais da gestante Exercícios de Pilates no solo e acessórios com ajustes e reposicionamentos relacionado ao período gestacional
- Segundo trimestre de gestação:Adaptações fisiológicas e posturais da gestante Exercícios de Pilates nos equipamentos com ajustes e reposicionamentos relacionado ao período gestacional
- Terceiro Trimestre:Adaptações fisiológicas e posturais da gestanteExercícios de Pilates nos equipamentos com ajustes e reposicionamentos relacionado ao período gestacional
- Pós parto:Parto normalParto CesarianaRetorno ao PilatesExercícios nos equipamentos com adaptações necessárias para o retorno.
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Já assisti a primeira aula de Pilates Solo Online e estou na segunda. É muito bom, vocês estão de parabéns!
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